Bạn yêu thích vị béo ngậy, mặn mặn của ô liu ngâm muối? Bạn thường xuyên nhâm nhi món ăn này và thắc mắc liệu nó có giúp bạn giảm cân? Hãy cùng khám phá sự thật về tác dụng của ô liu ngâm muối đối với quá trình giảm cân, liệu nó có phải là "thần dược" hay là một "kẻ phản diện" trong hành trình chinh phục vóc dáng của bạn?

1. Lợi ích của ô liu:

Giàu chất chống oxy hóa: Ô liu chứa nhiều vitamin E, flavonoid và polyphenol, giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của gốc tự do.

Tốt cho tim mạch: Axit béo không bão hòa đơn trong ô liu giúp hạ cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Cải thiện sức khỏe đường ruột: Chất xơ trong ô liu giúp cải thiện tiêu hóa và tăng cường sức khỏe đường ruột.

2. Nhược điểm của ô liu ngâm muối:

Lượng calo và chất béo: Mặc dù ô liu chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn tốt cho sức khỏe, nhưng chúng vẫn chứa một lượng calo và chất béo đáng kể.

Lượng muối cao: Ô liu ngâm muối thường chứa nhiều muối, có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, đặc biệt là đối với những người bị huyết áp cao.

3. Ô liu và giảm cân:

Không phải là thực phẩm giảm cân: Ô liu không phải là một loại thực phẩm thần kỳ giúp giảm cân.

Có thể hỗ trợ giảm cân: Ô liu có thể giúp bạn no lâu hơn, do đó bạn có thể ăn ít hơn và giảm lượng calo nạp vào. Tuy nhiên, điều này chỉ xảy ra khi bạn sử dụng ô liu một cách hợp lý và kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thường xuyên.

4. Cách sử dụng ô liu hiệu quả:

Chọn loại ô liu ít muối: Hãy lựa chọn ô liu ngâm muối ít hoặc không muối, hoặc ô liu ngâm dầu.

Ăn với lượng vừa phải: Không nên ăn quá nhiều ô liu trong một lần, bởi vì lượng calo và muối có thể gây hại cho sức khỏe.

Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh: Sử dụng ô liu như một phần trong chế độ ăn uống cân bằng, kết hợp với nhiều loại thực phẩm giàu dinh dưỡng khác.

Ôliu tách hạt ngâm ăn liền Figaro (xuất xứ Tây Ban Nha)

Ô liu ngâm muối không phải là thực phẩm giảm cân thần kỳ. Tuy nhiên, nó có thể hỗ trợ quá trình giảm cân khi được sử dụng một cách hợp lý và kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thường xuyên.

Lưu ý: Thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo. Hãy liên hệ với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn cụ thể về chế độ ăn uống phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Hiện shop đã có mặt trên các app mua hàng điện tử cho quý khách hàng dễ dàng tìm kiếm.
Link Lazada: https://www.lazada.vn/shop/ezmarket-np
Link Shopee: https://shopee.vn/ezmarket_np
Link Tiktok: https://www.tiktok.com/@ezmarket_np 
Đăng kí trở thành thành viên của EZmarket để tích điểm nhận ngay nhiều ưu đãi nhé! Ngoài ra bạn còn có thể theo dõi Trang của EZ trên Facebook để cập nhật ưu đãi và hàng nhập khẩu mới nhất. 

☎️ 0869 549 168