Trang chủ / Blog / Mệt mỏi khi thay đổi thời tiết: Nguyên nhân và cách khắc phục

Mệt mỏi khi thay đổi thời tiết: Nguyên nhân và cách khắc phục


Mệt mỏi khi thay đổi thời tiết là một hiện tượng phổ biến, đặc biệt là khi chuyển mùa từ nóng sang lạnh hoặc ngược lại. Tình trạng này thường đi kèm với các triệu chứng như đau nhức cơ thể, đặc biệt là ở các khớp tay, chân, vai, lưng.


1. Nguyên nhân:

- Bệnh lý xương khớp: Thoái hóa xương khớp, loãng xương, viêm khớp dạng thấp... là những nguyên nhân phổ biến khiến cơ thể mệt mỏi và đau nhức khi thời tiết thay đổi.

- Suy giảm sức đề kháng: Khi thời tiết thay đổi, sức đề kháng của cơ thể giảm sút, tạo điều kiện cho các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus tấn công, dẫn đến các bệnh lý như ho, đau họng, sốt, chảy mũi... khiến cơ thể mệt mỏi.

- Thiếu vi chất dinh dưỡng: Magie, canxi, sắt, kẽm... là những vi chất quan trọng cho cơ thể. Khi thiếu hụt các vi chất này, cơ thể sẽ dễ mệt mỏi, đặc biệt khi kết hợp với yếu tố thay đổi thời tiết.

- Làm việc quá sức và căng thẳng: Việc làm việc quá sức và căng thẳng kéo dài cũng khiến cơ thể mệt mỏi, đặc biệt là khi thời tiết thay đổi.

- Thói quen sinh hoạt: Ngồi sai tư thế khi học tập và làm việc, thiếu ngủ... là những thói quen sinh hoạt ảnh hưởng đến sức khỏe, khiến cơ thể dễ mệt mỏi khi thời tiết thay đổi.

2. Bệnh lý thường gặp:

Đau đầu: Khi áp suất khí quyển và nhiệt độ thay đổi, lượng máu lưu thông lên não bị ảnh hưởng, dẫn đến đau đầu.

Đau khớp: Áp suất khí quyển và nhiệt độ thay đổi ảnh hưởng đến các khớp, dẫn đến đau nhức.

Bệnh lý xoang: Khi áp suất khí quyển và nhiệt độ thay đổi, các triệu chứng của bệnh lý xoang như ngạt mũi, đau đầu, khó thở... sẽ trở nên nặng hơn.

Cảm lạnh và cúm: Hệ miễn dịch suy yếu khi thời tiết thay đổi khiến cơ thể dễ bị cảm lạnh và cúm.

Hen suyễn và dị ứng: Khi thời tiết thay đổi, các triệu chứng của hen suyễn và dị ứng sẽ trở nên trầm trọng hơn.

Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD): Thời tiết ẩm ướt khiến bệnh nhân COPD hít thở khó khăn hơn.

3. Cách khắc phục:

- Tăng cường vận động: Vận động giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm đau nhức và mệt mỏi.

- Xoa bóp: Xoa bóp giúp thư giãn cơ bắp, giảm đau nhức.

- Chế độ ăn uống cân bằng: Bổ sung đầy đủ vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa... giúp tăng cường sức đề kháng và giảm đau nhức.

- Hạn chế sử dụng thuốc: Không tự ý sử dụng thuốc giảm đau, chống mệt mỏi khi chưa có chỉ định của bác sĩ.

- Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc giúp cơ thể phục hồi và tăng cường sức đề kháng.

- Giảm căng thẳng: Thiền, yoga... là những phương pháp giúp giảm căng thẳng hiệu quả.


Lưu ý: Nếu tình trạng mệt mỏi và đau nhức kéo dài hoặc ngày càng trầm trọng, cần đến gặp bác sĩ để được khám và điều trị.

Bổ sung vitamin C và khoáng chất qua các sản phẩm như:

Nước cam Orangina

-------------------------------------------------------------------

Hiện shop đã có mặt trên các app mua hàng điện tử cho quý khách hàng dễ dàng tìm kiếm.
Link Lazada: https://www.lazada.vn/shop/ezmarket-np
Link Shopee: https://shopee.vn/ezmarket_np
Link Tiktok: https://www.tiktok.com/@ezmarket_np 
Đăng kí trở thành thành viên của EZmarket để tích điểm nhận ngay nhiều ưu đãi nhé! Ngoài ra bạn còn có thể theo dõi Trang của EZ trên Facebook để cập nhật ưu đãi và hàng nhập khẩu mới nhất. 

Địa chỉ: 311M34 đường H, Phường An Phú, TP. Thủ Đức, TP. Hồ Chí Minh

☎️ 0869 549 168



Featured products