Trang chủ / Thực phẩm và đời sống / Mùa Euro bùng nổ - Vừa "cày" vừa giữ sức khỏe với thực phẩm ngon!

Mùa Euro bùng nổ - Vừa "cày" vừa giữ sức khỏe với thực phẩm ngon!



Mùa Euro đang đến gần, hứa hẹn khuấy động bầu không khí sôi động với những trận cầu đỉnh cao. Tuy nhiên, việc thức khuya "cày" hết mình cho các trận đấu yêu thích cũng có thể ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Đừng lo lắng, bạn hoàn toàn có thể hòa mình vào không khí Euro náo nhiệt mà vẫn đảm bảo sức khỏe dồi dào với những lựa chọn thực phẩm thông minh sau đây:

1. Trái cây:

  • Bổ sung vitamin và khoáng chất: Các loại trái cây như dâu tây, cam, kiwi, bưởi,... là nguồn cung cấp dồi dào vitamin C, A, E, kali, tốt cho hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể chống lại sự mệt mỏi do thức khuya.
  • Giữ cơ thể đủ nước: Trái cây mọng nước như dưa hấu, dưa lê, thanh long,... giúp bù nước hiệu quả, hạn chế tình trạng mất nước do thức khuya, đồng thời cung cấp chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa.

2. Rau xanh:

  • Tăng cường sức khỏe tim mạch: Rau bina, súp lơ xanh, bông cải xanh,... chứa nhiều vitamin K, folate, kali, magie, tốt cho tim mạch, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
  • Hỗ trợ hệ miễn dịch: Các loại rau xanh lá đậm như rau diếp, cải xoăn, rau bina,... cung cấp vitamin A, C, E, kẽm, giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại.

3. Ngũ cốc nguyên hạt:

  • Cung cấp năng lượng bền bỉ: Bánh mì nguyên cám, yến mạch, gạo lứt,... là nguồn cung cấp tinh bột phức tạp, chất xơ dồi dào, giúp cơ thể nạp năng lượng lâu dài, hạn chế cảm giác thèm ăn vặt trong đêm.
  • Ổn định đường huyết: Ngũ cốc nguyên hạt giúp điều hòa lượng đường trong máu, hạn chế tình trạng tăng đột ngột, tốt cho sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

4. Sữa chua:

  • Tốt cho hệ tiêu hóa: Sữa chua chứa lợi khuẩn probiotic giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch.
  • Cung cấp protein: Sữa chua là nguồn cung cấp protein chất lượng cao, giúp phục hồi cơ bắp sau khi thức khuya, đồng thời mang lại cảm giác no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn.
    Lợi khuẩn probiotic là gì? Vị Anh Hùng Nhỏ Bé Bảo Vệ Sức Khỏe

5. Các loại hạt:

  • Giàu chất béo tốt: Hạnh nhân, óc chó, hạt chia,... chứa nhiều omega-3, 6 tốt cho tim mạch, não bộ, giúp tăng cường trí nhớ, giảm nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa thần kinh.
  • Cung cấp vitamin và khoáng chất: Các loại hạt cung cấp vitamin E, magie, kẽm, giúp tăng cường sức đề kháng, giảm stress, mệt mỏi.

Hãy biến mùa Euro trở thành cơ hội để bạn vừa tận hưởng những trận cầu đỉnh cao, vừa nâng cao sức khỏe với những thực phẩm bổ dưỡng và khoa học. Chúc bạn có một mùa Euro thật bùng nổ và tràn đầy năng lượng!

Lưu ý:

  • Nên ưu tiên chế biến món ăn đơn giản, ít dầu mỡ để dễ tiêu hóa.
  • Hạn chế thức ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ngọt và đồ uống có gas.
  • Uống đủ nước mỗi ngày, đặc biệt là khi thức khuya.
  • Ngủ đủ giấc và tập thể dục thường xuyên để tăng cường sức khỏe.

Với chế độ ăn uống hợp lý và lối sống khoa học, bạn hoàn toàn có thể "cày" Euro một cách trọn vẹn mà vẫn giữ được sức khỏe dồi dào và tinh thần sảng khoái.

-------------------------------------------------------------------

Hiện shop đã có mặt trên các app mua hàng điện tử cho quý khách hàng dễ dàng tìm kiếm.
Link Lazada: https://www.lazada.vn/shop/ezmarket-np
Link Shopee: https://shopee.vn/ezmarket_np
Link Tiktok: https://www.tiktok.com/@ezmarket_np 
Đăng kí trở thành thành viên của EZmarket để tích điểm nhận ngay nhiều ưu đãi nhé! Ngoài ra bạn còn có thể theo dõi Trang của EZ trên Facebook để cập nhật ưu đãi và hàng nhập khẩu mới nhất. 

Địa chỉ: 311M34 đường H, Phường An Phú, TP. Thủ Đức, TP. Hồ Chí Minh

☎️ 0869 549 168



Giảm giá sốc!!!