Mùa tết cuối năm không chỉ là dịp để gia đình và bạn bè gặp mặt, kết nối và chia sẻ niềm vui mà còn là thời điểm để tham gia nhiều buổi tiệc tất niên với những màn nhậu thảnh thơi. Tuy nhiên, việc tham gia các buổi tiệc có rượu bia đôi khi khiến nhiều người lo lắng về sức khỏe, đặc biệt là những ai không quen uống hoặc muốn hạn chế tác động của rượu bia lên cơ thể.
Để giúp bạn tận hưởng buổi tiệc một cách an toàn và thoải mái hơn, bài viết này sẽ giới thiệu những sản phẩm nên uống và ăn trước khi tham gia các buổi tiệc tất niên có rượu bia.
Các món ăn/uống nên dùng trước khi tham gia tiệc tất niên có rượu bia
Nước lọc và nước chanh:
Uống 500-700ml nước lọc trước bữa tiệc giúp cơ thể đủ nước, giảm hấp thu rượu bia.
Nước chanh bổ sung vitamin C, tăng cường giải độc gan.
Sữa tươi không đường hoặc sữa chua:
Tạo lớp màng bảo vệ dạ dày, giảm kích ứng niêm mạc.
Bổ sung men vi sinh có lợi cho tiêu hóa.
Trứng luộc:
Chứa nhiều protein giúp làm chậm quá trình hấp thu alcohol.
Bổ sung amino acid cysteine hỗ trợ gan giải độc.
Bánh mì nguyên cám hoặc ngũ cốc:
Cung cấp carbohydrate phức tạp, tạo cảm giác no lâu.
Giúp ổn định đường huyết, tránh say xỉn nhanh.
Các loại hạt (hạnh nhân, óc chó, macca):
Giàu chất béo lành mạnh, protein và chất xơ.
Hỗ trợ bảo vệ gan, làm chậm hấp thu rượu bia.
Trà xanh:
Chứa polyphenol epigallocatechin gallate (EGCG) giúp bảo vệ gan.
Kích thích hệ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch.
Mật ong pha nước ấm:
Bổ sung glucose, fructose giúp gan chuyển hóa alcohol nhanh hơn.
Có tác dụng nhuận tràng nhẹ, phòng ngừa táo bón sau khi uống rượu.
Canxi lactate hoặc thuốc bổ gan:
Cung cấp canxi, magie hỗ trợ hoạt động của gan.
Một số loại thuốc bổ gan chứa Milk Thistle, Picrorhiza giúp bảo vệ tế bào gan.
Trái cây giàu vitamin C (cam, quýt, bưởi):
Tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ gan giải độc.
Vitamin C giúp cơ thể đào thải alcohol nhanh hơn.
Gừng tươi:
Có tác dụng chống say, giảm buồn nôn.
Kích thích tiêu hóa, tăng cường tuần hoàn máu.
Lưu ý:
Nên ăn no trước khi tham gia tiệc để hạn chế hấp thu rượu bia.
Uống từ từ, xen kẽ với nước lọc hoặc nước trái cây để giảm tải cho gan.
Hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng gây hại cho dạ dày.
Không lạm dụng các sản phẩm trên, chỉ nên sử dụng vừa đủ.
Người có tiền sử bệnh gan, dạ dày nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng rượu bia.
Bằng cách chuẩn bị kỹ lưỡng và lựa chọn thực phẩm phù hợp, bạn có thể tận hưởng buổi tiệc một cách an toàn và thoải mái hơn. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất vẫn là biết điểm dừng và uống có trách nhiệm để đảm bảo sức khỏe bản thân.
