Địa chỉ: 311M34 đường H, Phường An Phú, TP. Thủ Đức, TP. Hồ Chí Minh
Nhật Bản nổi tiếng với văn hóa ẩm thực tinh tế và bí quyết giữ gìn vóc dáng thon gọn. Bài viết này sẽ hé lộ 10 bí quyết giảm cân hiệu quả của người Nhật cùng thực đơn 7 ngày giúp bạn áp dụng ngay.
10 Bí Quyết Giảm Cân Của Người Nhật:
Thực Đơn 7 Ngày Giảm Cân Theo Phong Cách Nhật Bản:
Ngày 1:
Bữa sáng: Cháo yến mạch với trái cây và sữa chua
Bữa trưa: Salad cá hồi nướng với rau củ
Bữa tối: Súp miso, cá hấp và rau luộc
Ngày 2:
Bữa sáng: Trứng ốp la với bánh mì nguyên cám và bơ
Bữa trưa: Cơm gạo lứt, gà kho nấm và rau xào
Bữa tối: Tôm luộc, salad rau củ và canh rong biển
Ngày 3:
Bữa sáng: Sữa chua Hy Lạp với trái cây và granola
Bữa trưa: Salad thịt bò nướng với rau củ
Bữa tối: Cá thu nướng, súp miso và rau luộc
Ngày 4:
Bữa sáng: Bánh mì kẹp trứng và rau củ
Bữa trưa: Cơm gạo lứt, cá kho tộ và canh rau
Bữa tối: Salad gà luộc với rau củ và dấm
Ngày 5:
Bữa sáng: Cháo yến mạch với trái cây và các loại hạt
Bữa trưa: Salad cá ngừ với rau củ
Bữa tối: Thịt lợn xào nấm, súp miso và rau luộcNgày 6:
Bữa sáng: Trứng ốp la với bánh mì nguyên cám và bơ
Bữa trưa: Cơm gạo lứt, gà kho gừng và canh rau
Bữa tối: Cá hồi nướng, salad rau củ và canh rong biển
Ngày 7:
Bữa sáng: Sữa chua Hy Lạp với trái cây và granola
Bữa trưa: Salad tôm luộc với rau củ
Bữa tối: Cá thu nướng, súp miso và rau luộc
Lưu ý:
- Thực đơn này chỉ mang tính chất tham khảo, bạn có thể điều chỉnh theo sở thích và nhu cầu của bản thân.
- Nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi áp dụng bất kỳ chế độ ăn kiêng nào.
- Kết hợp chế độ ăn uống với tập luyện thể dục thể thao để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất.
Hãy áp dụng 10 bí quyết và thực đơn 7 ngày này để sở hữu vóc dáng thon gọn và khỏe mạnh như người Nhật!
----------------------------------------------------------------------------------------------
Hiện shop đã có mặt trên các app mua hàng điện tử cho quý khách hàng dễ dàng tìm kiếm.
Link Lazada: https://www.lazada.vn/shop/ezmarket-np
Link Shopee: https://shopee.vn/ezmarket_np
Link Tiktok: https://www.tiktok.com/@ezmarket_np
Đăng kí trở thành thành viên của EZmarket để tích điểm nhận ngay nhiều ưu đãi nhé! Ngoài ra bạn còn có thể theo dõi Trang của EZ trên Facebook để cập nhật ưu đãi và hàng nhập khẩu mới nhất.
Địa chỉ: 311M34 đường H, Phường An Phú, TP. Thủ Đức, TP. Hồ Chí Minh
☎️ 0869 549 168